Hej! Hvordan går det? Jeg er meget glad for at komme tilbage til at offentliggøre meget oftere !! Lad os lave nogle opdateringer … Jeg har racediskonteringsrentekoder for et par regionale halvmaraton, 10K, 5K løb. Jeg fejrer National Cereal Day så godt som jeg har et cookie -hack at dele!
1. Meget først – gårsdagens podcast blev udgivet lidt underlig. Vi havde utilsigtet det på utroligt hastighed så godt som det lød vildt! Det er dog rettet nu, hvis du har downloadet før kl. 10.00 PST dit krav om at slette det fra dine downloads samt fjerne din cache. Gå til dine apps> Tryk på Stitcher (eller din podcast -app)> Opbevaring> Fjern cache.
Mine mest aktuelle videoer
Covid 19 antistofprøve
Jeg tog Covid19 -antistofprøven. Her er præcis, hvordan det gik så godt som resultaterne!
Flere videoer
0 sekunder på 5 minutter, 19 sekunder
Næste op
Golden Retriever tager ikke sine piller!
02:19
Direkte
00:00
08:21
05:19
Tak så meget for at have forstået såvel som at være venlig mod mig, når jeg rodet sammen. Jeg værdsætter det virkelig! Helt seriøst. Xoxo.
2. I dag er National Oreo Day !! Jeg udgav et sjovt livshack til at spise Oreos på Instagram her.
3. Jeg kræver at opdatere dig om denne uges halvmaraton træningsplan !!
Half Marathon Training Week 3
Det er uge 3 af din halvmaratontræning! Præcis hvordan har du det? Føler du dig stærk? Føler du dig som en løber? Føler mig sulten ??
Denne uge tilføjer vi endnu en kilometer til dag 2 -løbet. Så det er …
Dag 1 – 2 miles – Kør 2 minutter / gåtur 1 minut
Dag 2 – 3 miles – Kør 2 minutter / gåtur 1 minut
Dag 3 – 3 miles – Kør 2 minutter / gåtur 1 minut
Hvis du træner før eller efter arbejde, kræver du for at sikre dig, at du aktiverer en længere løb på dag 2. Langsomt over programmet for denne plan kræver du meget mere tid til længere løb. Planplan planlæg det til din uge.
4. Runner Security -påmindelse: Vær forsigtig !! Sne, regn, mørke morgener eller nætter, andre … kan gøre fortovene såvel som veje glat.
Vær risikofri ved at gå på glatte områder, vælge løbebåndet, bruge lys såvel som reflekterende gear osv. <- Der er lette enkle valg til belysningsudstyr. Brug dem, hvis du løber i mørke. Det er meget bedre at gå lidt end at efterår såvel som potentielt blive såret. Og nogen fra min vens løbende gruppe blev ramt af en bil og lastbil for nylig. Husk, at folk ofte skynder sig til institution eller arbejde eller donutbutikken samt ikke betaler interesse for løbere eller vandrere eller cyklister. Dit krav om at betale renter til enhver form for farer. 5. Det er National Cereal Day !! Korn er min favorit !! ` Her er et par af mine foretrukne kornopskrifter såvel som indlæg !! De fineste kornopskrifter såvel som indlæg: 5 metoder til at spise korn på fuld korn Cinnamon Chex Pandekager opskrift Fransk toast påvirket af kanel toast crunch opskrift (ingen korn dog CTC vibber) Jordnøddesmør såvel som gelékorn opskrift Græskar smag korn DIY Græskar smag granola opskrift Sjovt i General Mills hovedkvarter 6. Race rabatter !! Jeg har en ny diskonteringsrentekode til et par halvmaraton / 10k / 5K -løb rundt her. Tjek mine race -rabatpriser Side for meget flere voucher -koder såvel som rabatpriser for løb såvel som at køre gearfavoritter - jeg opdaterer siden, når jeg får nye. Rabatkode til - - Tustin Hangar Half / LA Life Run / Memorial Day Half Marathon samt mere ... Renegade Race Series - 5K, 10K, Half Marathon samt Triathlon -løb i Orange Region såvel som Los Angeles. Kommende løb i marts, april såvel som maj - inspicerer det såvel som indikation med diskonteringsrenten for at spare. Rabat: 10% rabat på RuneatrePeat18 > 11. marts – Tustin 5K / Half Marathon
> 6. – 5 km / 10k – LA Life Run
> 28. maj – Laguna Hills Memorial Day Half Marathon / 5K / 10K
Brug Voucher Code RuneatrePeat18 til enhver form for eller alle de løb, der er leveret ovenfor! Held og lykke !!
Og til Pediatric Cancer Research Study Foundation Half Marathon, 10K såvel som 5K kan du bruge diskonteringsrenten RuneatrePeat. Løbet er den 25. marts i Irvine, CA.
> 25. marts – PCRF når til afhjælpningen Half Marathon / 5K / 10K
Rabatkode for 15% rabat: Runeatrepeat
Spørgsmål: Hvad er din foretrukne morgenmad denne uge?
Gå ikke glip af det!
Få det aktuelle salg, podcasts, opskrifter samt meget mere direkte til din e -mail!
Boom! Du er i.
Kontroller nu din e -mail for at verificere dit abonnement.
Vi taler snart?
Der var en fejl med at indsende dit abonnement. Prøv igen.
Fornavn
Email adresse
Vi bruger dette felt til at finde spambots. Hvis du udfylder dette, vil du blive markeret som en spammer.
Abonner
Vi sender dig ikke spam. Afmeld på enhver tid.
Drevet af ConvertKit
17SAVE
Deling er omsorgsfuld!
17Pin
Del
Tweet
Del
Post
Del