Hurtig fredag ​​- Tips fra 1. pladsen RER Marathon Team – Podcast 3

Audioafspiller

00:00
00:00
00:00

Podcast: Spil i nyt vindue | Hent
Abonner: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
Mine seneste videoer

4 minutters træning i underkroppen til løbere
Fem underkropsøvelser til løbere! Prøv denne hurtigstyrke træning derhjemme for dine ben, hofter og glutes. Intet udstyr er nødvendigt.

Glute Bridge
Æsel spark – alternative sider
Clamshells – Alternative sider

Få mere info på runeatrepeat.com

Flere videoer

0 sekunder på 4 minutter, 49 sekunder

Næste op
At lære af et dårligt løb
03:48

Direkte
00:00
08:21
04:49

Det er hurtigt fredag ​​på flugt Eat Gentag podcast! Vil du løbe hurtigere? Vil du have et hurtigt tip om at spise sundt? Nå, du kom til det rigtige sted!

Run Eat Gentag Marathon -holdet vandt førstepladsen på Revel Rockies og Run Eat Gentag Half Marathon Team fik tredjepladsen !! Så sejt!!

Revel Race Director sendte mig en e -mail, der bad om min adresse, så de kunne sende mig dette trofæ …

Men jeg føler ikke ret med at holde det – så jeg havde det øverste hold RER Marathon -finishere valgt et nummer, og det nærmeste får det. Nå, Luke var det tætteste, og jeg sender det til ham. Tillykke!!

Da jeg havde deres opmærksomhed, bad jeg dem også om at dele et tip om, hvordan de blev hurtigere.

Tips fra vinderne af Revel Rockies Marathon Team Division

>>> Stephanie Armstrong er @PurposeFulrunner på Instagram.

Hun delte, at hun ikke udfører hastighedsarbejde, men løber af en grund.

>>> Luke Snoddy sagde, at han løb mindre kilometertal, men mere i Marathon -måltempoet.

Han brugte denne løbers verdensmaratonplan mindre er mere.

>>> og Phil Kilpatrick gentagede Mile Mile for at blive klar til Revel -banen.

Boom! Det er gode maraton tip til at få hurtigere – hastighedsarbejde og kursussimulering. Gå og få ’em!

Gå ikke glip af det!

Få det seneste salg, podcasts, opskrifter og mere direkte til din e -mail!

Boom! Du er i.
Kontroller nu din e -mail for at bekræfte dit abonnement.
Vi taler snart?

Der var en fejl med at indsende dit abonnement. Prøv igen.

Fornavn

Email adresse

Vi bruger dette felt til at registrere spambots. Hvis du udfylder dette, vil du blive markeret som en spammer.

Abonner

Vi sender dig ikke spam. Afmeld til enhver tid.
Drevet af ConvertKit

38SAVE

Deling er omsorgsfuld!

38

Pin

Del

Tweet

Del

Post

Del

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

Fra til AZFra til AZ

Åh min gosh! Jeg glemte næsten, at jeg skal til Arizona i aften !! Jeg tager aldrig vejture for alvorligt (læs: overlad alt til sidste øjeblik). Jeg gætter på, at