Træningsplan for at løbe 3 miles, angiver jeg 30 miles

Hvis du har læst RER for meget mere end en dag, er det helt tydeligt, at jeg har taget en hel del dårlige beslutninger …

Ligesom den gang spiste jeg en hel bunny -kage på en tur …
Mine mest aktuelle videoer

Marathon Training Day 3
Marathon Training Video Diary – Dag 3. Running Journal Inspect in With Run Eat Gentag

Flere videoer

0 sekunder på 51 sekunder

Næste op
4 minutters træning i underkroppen til løbere
04:49

Direkte
00:00
08:21
00:51

Den tid, jeg blev op til kl. 4 for at nyde den kongelige bryllupsbegivenhed dagen før jeg startede et nyt job …

Denne debakel …

Eller hele ”sidebolle” -fasen.

Hvad tænkte jeg? (Men nøjagtigt hvor sød er min bit -søskende her?!)

Men jeg tror, ​​at de allerbedste værste beslutninger i mit liv endnu ikke finder, da jeg abonnerede på Born to Run 30 Mile Race.

Det er et ultra maraton ved mening = ultra maraton er alt meget mere end et maraton AKA 26,2 miles.

Men mens jeg undersøgte Ultra Marathon -træningsplaner opdagede jeg, at en masse træningsplaner såvel som ideer er til 50 mil løb.

Heldigvis sendte min 5. foretrukne person i verden = Steve, en træningsplan for BTR 30 Miler. (Hvad? Du holder ikke en opdateret liste over dine foretrukne mennesker?)

Tjek hans født til at køre træningsplan her

Steve delte ligeledes programforhøjelsen, såvel som det var, da jeg tog en beslutning, at sandsynligheden for, at jeg dør den 18. maj, er ret høj. Eh, det er fint, jeg har levet et fuldt liv.

Denne højdeprofil skræmmer mig meget. Dog stillede Steve det i det tidspunkt – dette er ikke et løb, det er en vanskelighed, såvel som det er nøjagtigt, hvordan jeg skal teknikere det.

Årsagen til at jeg abonnerede på dette løb er, da det afholdes i Los Olivos, Californien såvel som mit efternavn er Olivas – jeg troede, det var en indikation fra Jesus, at jeg må gøre det.

Jeg kunne også godt lide “Born to Run” -bogen såvel som regnede med, at der ville være andre fans på løbet. Vi camperer så godt som det er et sti -løb – så dette bliver en oplevelse for mig meget mere end noget andet. Jeg har hørt dig “feste hårdere end du løber” såvel som det siger meget med 30 miles foran dig! Så vi ser nøjagtigt, hvordan dette går!

Min angrebsplan for 30 miler -uddannelsen er:

Bliv ved med at gøre, hvad jeg laver hverdage, men tilføj en ekstra lang løb enten før eller efter min normale lange løb. Ideen er, at ryg til ryg løber hjælp til at få din krop brugt til tid på dine fødder med mindre fare for at blive såret i løbet af en utrolig lang løb.

Side note: Dette indlæg om aktivt på “Sådan løber du dit allerførste Ultra Marathon” til:

Tilmelde

Tabe sig

Gør tilbage til rygkørsler

Øv din ernæring under løb

I det køb -> at tabe sig er over ryg til rygkørsler! Helt vildt.

Jeg tror, ​​at det at gøre B2B lange løb vil gøre mig sulten end normalt, så jeg tror ikke, det er realistisk. Men hvis nogen har en magisk vægttabspille, så sendte den den på min måde!

Mine mål for 30 mile løb skal:

1. Afslut

2. Bliv ikke såret

3. Hav det sjovt !!!

4. Kryds det fra min fortegnelse såvel som aldrig gør det igen.

Så ja, min ‘træning’ -plan er ikke virkelig en fast træningsplan med arrangerede løb – jeg vil bare bruge tilstrækkelig tid på at køre, som jeg ikke dør derude. Ud over at overveje, at jeg er utroligt ikke “type A”, er dette fint af mig.

Steve træner de eneste løbere, så du skal inspicere dem, hvis du er loco. Jeg angiver regional for SoCal så godt som vi alle vil løbe sammen som en enorm glæde familia.

Spørgsmål: Hvis jeg dør ved løbet, skal jeg blive begravet i at løbe tøj eller noget fancy ??

Send mig projektmappen

Gemme

Deling er omsorgsfuld!

Del

Tweet

Pin

Del

Post

Del

Bliv ved med at vælge disse:

Disney World Marathon Training Week 1

Disney World Marathon Training Week 1

Dopey difficuLty Training Week 1 Nå … da jeg tog en beslutning om at registrere sig for

OC Marathon Training Plan samt race diskonteringsrentekode

OC Marathon Training Plan samt race diskonteringsrentekode

Marathon såvel som halvmaraton træningsplan mellemprodukt for at få hurtigere eller PR. For løbere med et tidsmål. Stamina Traini

Kør hurtigere 5 -dages vanskelighedsmeddelelse

Kør hurtigere 5 -dages vanskelighedsmeddelelse

Kør hurtigere ideer såvel som strategier. 5 dages løb hurtigere vanskeligheder for løbere på alle niveauer såvel som tempo. Oplev nøjagtigt, hvordan man bliver hurtigere

Meget første halvmaratonideer og meget mere spørgsmål fra april

Meget første halvmaratonideer og meget mere spørgsmål fra april

Nye bekymringer såvel som svar. Meget første halvmaratonideer – sidste øjeblik før løbet. Mine foretrukne citater fra bøger såvel som MOV

Marathon Training Week 4 Running, Eating samt læseopdateringer

Marathon Training Week 4 Running, Eating samt læseopdateringer

Marathon Training Week 4. Disney World Dopey Sværhedsgrad træningsopdatering. Maddagbog såvel som bøger at lytte til, mens du kører

Halvmaraton i 10 ugers træningsplan såvel som racepakningsliste samt tip

Halvmaraton i 10 ugers træningsplan såvel som racepakningsliste samt tip

Half Marathon Training Plan. Gratis 10 ugers halvmaratonrutine med løb såvel som strækdage. Race Day Packing Listing An

⚡ af Shareaholic

.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

Zumba FuelZumba Fuel

I går på min lange løb havde jeg en underlig halsspasme ting. Det begyndte at genere mig i går aftes, så jeg satte en varm pude på den. Og jeg